• ¿Conoce a alguien que, teniendo mucho, no se siente agradecido ni dichoso, sino que vive con una insatisfacción constante porque mantiene su mirada en aquello que cree que le hace falta?
• “El Síndrome de la Soda”,  un patrón perceptivo y conductual que puede deteriorar seriamente la salud mental individual y las relaciones de pareja.

El programa completo y luego el texto explicativo sobre el tema:

Josué Herdel* | Quienes tienen suficiente edad para recordar la publicidad costarricense de los años noventa probablemente recuerden aquellos anuncios de la galleta Soda (Pozuelo). En ellos aparecía una persona que llevaba días sin comer: un náufrago, un monje en ayuno o alguien perdido en el desierto. De pronto encontraba una mesa repleta de carnes, frutas y otros manjares. Sin embargo, en lugar de empezar a disfrutar semejante banquete, inspeccionaba cada detalle y terminaba preguntando con decepción: “¿Y las sodas?”

Durante mi infancia ese anuncio me hacía reír. Años después, al estudiar psicología, comprendí que describía muy bien un patrón de comportamiento que observo con frecuencia y al que llamo “El Síndrome de la Soda.”

¿Ha escuchado la afirmación de que algunas personas son propensas a ver el vaso medio vacío? El Síndrome de la Soda describe un fenómeno muy parecido, pero llevado un paso más allá: aun cuando existe un verdadero banquete de aspectos positivos, la atención termina concentrándose únicamente en lo que hace falta.

Un banquete que pasa desapercibido

Este patrón puede aparecer en muchos ámbitos de la vida.

Hay personas saludables y en buena forma que pasan enfocadas en aquello que no les gusta de su cuerpo. Otras disfrutan de estabilidad económica, pero viven sufriendo porque desean más dinero, más propiedades o siempre tener el vehículo del año. También están las personas que producen trabajos destacados, como un libro que se convierte en un éxito de ventas o una canción que alcanza gran popularidad, pero son incapaces de disfrutarlos porque ya están pensando en el siguiente.

Pero quizá una de las manifestaciones más dolorosas del Síndrome de la Soda ocurre en las relaciones de pareja.

Imagine por un momento a alguien que constantemente procura ser cariñoso, responsable y comprometido con la relación. Aun así, su pareja parece ignorar ese “banquete” de cualidades y dedica la mayor parte de su atención a criticar aquello que falta o aquello que desearía cambiar.

¿Le ha pasado eso en su relación de pareja o conoce alguna relación donde ocurre algo parecido?

Lo más llamativo es que, cuando esa persona obtiene aquello que tanto reclamaba, suele aparecer una nueva “galleta soda” sobre la cual centrar su atención. El problema nunca fue la ausencia de una cualidad específica, sino el hábito de buscar siempre lo que falta.

¿Cuál es la cura?

Superar el Síndrome de la Soda no significa resignarse, conformarse con poco ni renunciar a metas más importantes. Tampoco implica caer en un positivismo tóxico que nos impida identificar y trabajar problemas individuales o de pareja.

La cura consiste en aprender a mirar el panorama completo: no solo lo que falta sino también lo bueno que ya existe. 

Hacer inventarios de los aspectos positivos de lo que somos, tenemos o hacemos y practicar el agradecimiento con nosotros mismos o con quienes convivimos pueden ayudarnos a desarrollar una percepción más equilibrada de la realidad.

Diversas investigaciones han mostrado que tomar conciencia de lo que se tiene, se es o se hace, apreciar esos aspectos y sentirse agradecido por ellos —sin dejar de trabajar por aquello que aún hace falta— constituye un importante factor protector para la salud mental.

Por ello, cuando se sienta insatisfecho consigo mismo, con sus logros o con su relación de pareja, pregúntese si está padeciendo el Síndrome de la Soda. La vida es un banquete que muchas veces dejamos de disfrutar porque estamos demasiado ocupados deseando la galleta que no está.

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*Psicólogo y escritor Josué Herdel. Email: info@hupebeen.com