• ¿FUTerapia, hay terapia en el fútbol, de qué forma?

Por Josué Herdel* | Se viene un nuevo mundial de fútbol y por doquier vemos anuncios comerciales y productos personalizados con la temática de este deporte. ¿Por qué razón? Pues, además de ser la estrategia clásica de vender con motivo de la época o celebración de moda, el fútbol es una actividad ampliamente conocida y gustada, que mueve emociones y pasiones. Entonces, al dirigirse a la audiencia con un tema conocido, es un modo de asegurarse de ser visto o escuchado, de que el mensaje sea bien recibido, de ser aceptado.

Lo anterior quiere decir que el tema del fútbol se convierte en un Caballo de Troya para fines comerciales. ¿Por qué Caballo de Troya? El Caballo de Troya es cualquier cosa que se presenta ante un público al que queremos llegar, pero existe un muro que nos impide hacerlo; sin embargo, al presentarles algo de su agrado, las compuertas del muro se abren y se nos permite el ingreso.

Si pasamos del plano comercial al del aprendizaje, encontramos otra invención humana que se ha usado desde la antigüedad y que cumple, en un sentido, la misma función del Caballo de Troya, pues permite que se derrumben las murallas de la incomprensión y que ingrese el entendimiento: las metáforas, las cuales forman parte de un tema más amplio, el lenguaje figurado, cuya cualidad central es lo simbólico o representativo. Un ejemplo de lenguaje figurado se encuentra en las parábolas de Jesucristo, como la del sembrador o la del hijo pródigo.

Explicar ideas o conceptos mediante temas conocidos hace que la mente los retenga mejor, pues se vuelven memorables. Por ello, las metáforas son ampliamente utilizadas por los científicos cuando desean compartir con el público en general ideas complejas o abstractas: al volverlas más concretas, se vuelven más fáciles de comprender.

Por lo anterior, las metáforas suelen recurrir a la fuente de la cotidianidad y a campos que, por su inmensa universalidad o familiaridad, permiten que prácticamente cualquier persona pueda utilizarlos como referencia.

Lo anterior también significa que las metáforas pueden utilizarse como un puente entre el conocimiento existente y el nuevo. De hecho, psicólogos y teóricos del aprendizaje como Frederic Bartlett y Jean Piaget explicaron cómo las personas suelen comprender mejor las ideas nuevas cuando logran relacionarlas con conocimientos previos. Por este motivo, partir de lo conocido suele ser una de las formas más eficaces de construir nuevos aprendizajes y modos de ver las cosas. De ahí también que las metáforas sean una herramienta muy poderosa y ampliamente utilizada en psicoterapia.

En este momento regreso al tema del fútbol: esta es una actividad inmensamente compartida por cientos de millones de personas alrededor del mundo, sin importar su cultura o idioma. Entonces pensé: si queremos que muchas personas aprendan a gestionar sus emociones y que les sea más fácil resolver sus problemas de salud mental, había que aprovechar la temática del fútbol. Fue así como surgió FUTerapia: una serie de herramientas para que las personas, especialmente los niños y adolescentes, desarrollen su inteligencia emocional.

FUTerapia se compone actualmente de los siguientes productos o actividades:

El partido de las emociones: un cuadernillo para comprender qué tipo de emoción estamos sintiendo, cuál fue su detonante y para pensar en modos de reaccionar de forma diferente ante ellas, si son causa de malestar emocional. Este cuadernillo tiene páginas para escribir. Además, trae una hoja externa para llevar el registro del marcador de este partido.

Chaleco BPS de mis reacciones emocionales: un cuadernillo de monitoreo y registro de reacciones emocionales. Esta toma de conciencia es vital, pues para adquirir un nivel avanzado de control emocional no basta con percatarnos de lo que estamos sintiendo, sino también identificar cómo esas emociones nos hacen reaccionar, el impacto que generan a nivel corporal (interno y externo) y las acciones que tomamos hacia cosas o personas. Este cuadernillo tiene páginas para escribir y dibujar.

Informe arbitral de emociones negativas amonestadas: si ya se comprende lo que se siente y las reacciones que tenemos a partir de las emociones, cuando estas implican estados y acciones perjudiciales para nuestra salud mental, es clave tomar acciones para “expulsar” esos pensamientos y emociones y hacer el cambio por otros “jugadores” que nos traigan bienestar. Este cuadernillo tiene páginas para escribir y dibujar. Además, implica el uso de un silbato, tarjetas de amonestación y un frasco de actividades que se pueden realizar para generar bienestar.

Estadios Emocionales: una técnica de visualización para que la persona asigne lugares a sus diferentes estados emocionales y así pueda comprender qué siente, en qué momentos y con quiénes. Es una herramienta de autoconocimiento en la cual la persona puede identificar lugares peligrosos para su salud mental y procurar siempre buscar el “Estadio de la Felicidad”.

Driblando a mis problemas: es una actividad que recurre a lo cinestésico. Los problemas y emociones que nos agobian son obstáculos hacia nuestro bienestar y hay que aprender a externalizarlos y comprender que podemos avanzar a través de ellos, burlándolos o driblándolos. Es una actividad para autoafirmarnos que tenemos el poder de controlar las emociones y no dejar que ellas lo hagan con nosotros. Para llevar a cabo este ejercicio se requiere el uso de conos y una pelota.

Como se puede ver, todas estas actividades están adaptadas a la temática del fútbol. Son metáforas de dicho deporte. Desde una perspectiva psicológica, tienen como eje central traer al consciente nuestras emociones, ese campo donde podemos ganar el partido del bienestar, pues si no lo hacemos, como dice la frase asociada a la tecnología militar sigilosa, lo que no podemos ver nos puede herir; y, en palabras de Carl Jung: “Hasta que vuelvas el inconsciente consciente, el inconsciente dirigirá tu vida y tú le llamarás destino”.

Con estas actividades de FUTerapia, la persona aprenderá a dirigir su destino desde el consciente, al comprender sus emociones y poder controlarlas.

Estas herramientas de FUTerapia pueden ser utilizadas por cualquier persona interesada en desarrollar su inteligencia emocional, así como por psicoterapeutas, educadores, madres y padres de familia que deseen contar con materiales prácticos para trabajar la gestión emocional con sus consultantes, estudiantes e hijos. Se pueden adquirir tanto en formato digital para imprimir como en físico, ordenándolos por encargo al 89424144 o escribiendo a info@hupebeen.com

Preguntas para la reflexión

1. ¿Qué actividad, pasatiempo o tema que usted disfruta podría convertirse en un puente para aprender algo importante sobre usted mismo o mejorar algún aspecto de su vida?
2. Si tuviera que describir sus emociones actuales utilizando una metáfora, ¿cuál elegiría y qué le ayudaría a comprender sobre lo que está viviendo?
3. ¿Qué emoción o reacción emocional considera que necesita comprender mejor para poder tomar decisiones más sabias y generar mayor bienestar en su vida?

* Psicólogo y escritor Josué Herdel. Email: info@hupebeen.com